Ebeveyn Olmaya Karar Verme Sürecinde Psikolojinizi Hazırladınız Peki ya Diğer Hazırlıklar ?

Anne/baba ( Ebeveyn ) olmak günümüz şartlarında oldukça meşakkatli bir yolu kabul etmekten geçiyor. Mali durumu planlamak, ilgilenecek aile büyüklerini seçmek, konfor alanını belirlemek gibi basit görünen ama sürece yayılması gereken birçok detay, bu kararı almanızla birlikte aklınızda yer edinmeye başlıyor.

Bireylerin kendilerini hazır hissettiği zaman çocuk sahibi olmaya karar vermeleri durumu planlanma süreci olarak tanımlanabilir. Fakat ısmarlama söz konusu olmadığından bu kararı verdikten sonraki hazırlık aşamasına ortalama üç ay ayırmalısınız.

Sağlık taramaları bu üç ay başladığında üzerine düşmeniz gereken ilk konu olmalıdır. Eksik aşılarınız varsa tamamlanmalıdır; örneğin canlı aşılardan kızamık aşınız eksik ise aşı uygulamasından sonra 3 ay gebeliğe izin verilmiyor.

Gebelik, bazı hormonlarla kronik hastalıklarınızı tetikleyebilir, bu yüzden ilaç kullanıyorsanız düzenlenmelidir.

Bulaşıcı, plasenta yolu ile bebeğe geçecek herhangi bir rahatsızlığınız varsa hekiminizden bu durumla ilgili bilgi edinmenizde fayda var.

Sağlıklı bir birey düzenli olarak belli başlı kontrolleri yaptırmak zorundadır. Kontrollerinizi bu ana kadar ertelediyseniz, bedeninizi keşfetmenin tam zamanı ebeveynliğe karar verdiğiniz zamandır.

Spinal musküler atrofi (SMA) taramaları, aile sağlığı merkezlerinde evlilik raporu alınırken yalnızca erkeğe yapılıyor. Taşıyıcılık durumu erkekte söz konusu ise kadına da aynı test uygulanıyor. Çünkü olası taşıyıcılık durumunda, iki taşıyıcı birleşip bir hasta bebek dünyaya getirebiliyor. Süreç birkaç aydan fazla sürebiliyor. Bu tarz bir durumla gebelik esnasında karşılaşmamak için taramanızı mutlaka gebelik planından önce yaptırmalısınız.

Rutin kadın doğum muayenesi sizin olası doğum doktorunuzu seçmek için tanışma fırsatı da sunacağından mutlaka yaptırılmalıdır. Çeşitli hastalıkların tespiti için smear aldırabilirsiniz.

Cinsel ilişki rutini oluşturmalı ve ovulasyon dönemini takip etmelisiniz. (ovulasyon takibi nasıl yapılır?)

Diş doktoruna kontrole gidilmelidir. Mevcut bir sorun varsa gebelikte tedavisi zor ve acılı olacağından gebelik öncesi dönemde şifalandırılmalıdır.

Mutlaka tartılmalı ve bu sonuca yönelik beslenmenizi düzenlemelisiniz. Beden kitle indeksinizi sabit tutup kilo alımından kaçınmalısınız.

Yeterli, dengeli ve vitamin, mineral depolarınızı dolduracak besinleri öğünlerinize serpiştirmeli, zararlı addedilen bitki çayları, asitli veya alkollü içecekler, zehirleme ihtimali olan gıdalardan uzaklaşmalısınız

Sigaradan kesinlikle kurtulmalısınız!

Vitamin takviyesi olarak folik asit almalısınız, bu takviyeleri alırken bir yandan da ilaç kullanımından kaçınmalısınız

Kişisel hijyen alışkanlıklarınızı rutinleştirip, kendinize zaman ayırarak stresten uzak durmalısınız. Uyku düzenini de es geçmemek gerekiyor.

Ağır egzersizlerden kaçınmalı fakat spordan da uzaklaşmamalısınız

Ebeveynlik iki farklı bireyin bir canlı meydana getirme süreci olduğundan rollerin yahut görevlerin tek başına kadına yüklenmesine mahal vermemek de bu hazırlık aşamasının bir parçasıdır

Sevgili baba adayı tüm yukarıda sıraladığımız rutinlere eşlik etmeniz, eşinize destek olmanız aynı zamanda sizin de sağlık kontrollerinizi yaptırmanız elzemdir. Psikolojik açıdan her iki tarafında desteğe ihtiyacı olduğu unutulmamalıdır.

Gebelik ve doğum normal bir süreçtir. Kendinizi hastalık geçiriyormuşçasına anksiyeteye sürüklemeyin. Planlı gebelikler aynı zamanda verimli bir doğum süreci ve sağlıklı birey demektir. Tamamen doğanıza uygun bu süreçte gerekli önlemleri aldıktan ve uygun şartları sağladıktan sonra tek yapmanız gereken bedeninize güvenmek ve bu sürecin tadına varmaktır. Adı üzerinde fizyolojik bir süreçtir ve tadını doyasıya çıkarmak gerekir ☺️