Hergün Tartılmamak İçin Dört Neden

Diyet sürecine başlayanlardan en çok duyduğumuz hata Sık sık tartılıyor olmak. Siz de bu hatayı yapıyorsanız her gün tartılmamak için 4 neden

Sayılar her zaman gerçeği yansıtmayabilir.

Gün içerisindeki bağırsak hareketleriniz, su tüketiminiz, besin alımınız, stres düzeyiniz, fiziksel aktiviteniz kilonuzda değişiklik meydana getirir. Bu sebeple sık tartılmanız doğru bir sonuç ortaya çıkarmaz.

Vücut ağırlığı tek başına bir gösterge değil.

Beden algınız ve sağlık durumunuz için tartıdaki sayı tek başına yeterli bir gösterge değil. Yağ kütlesi ve kas kütlesi oranı önemlidir. Sadece kilo takibi ile verdiğiniz kilonun sağlıklı bir kayıp olduğuna karar veremezsiniz.

Motivasyonunuzu etkileyebilir.

Sürekli tartılıyor olmak tartıda istediğiniz sonuçları görmeme ihtimalinizi artırır. Bu da diyet sürecindeki motivasyonunuzu olumsuz etkileyebilir.

Evdeki tartının kalibrasyonu kolay bozulabilir, sonuçlar yanıltıcı olabilir.

Tartınızın bulunduğu zemin farklı sonuçlar almanıza sebep olabilir. Veya sık sık yerinin değiştiriliyor olması yanlış sonuçlara sebep olabilir. Bunlar sizin için doğru ölçüm olmasını engellemekle birlikte motivasyonunuzu da etkileyebilir.

Doğrusunu öğrenelim!

En erken 7 günlük veya 10 günlük periyotlarla tartılmalısınız. Sabah uyandığınızda aç karna, tuvaletten sonra en ince giysilerinizle ve mümkün olduğunca aynı giysi ile tartılmalısınız.